在一个心理学方面的治疗课程里面，老师不会故意让我们抹去那段伤心的过去，他首先会让你直面过去的那些不堪回首的往事。第一节课，我记得非常清楚，上课了，老师首先发给我们每个人一张白纸，让我们把曾经的那些伤痛的故事写到一张纸上。然后把写好的纸张分享给课堂上的其中一个同学听。当双方在互相交换了自己的悲惨故事之后呢，就接着换另外一个人，继续跟这个人讲述你的悲惨故事。一次次的讲解描述当中，你心中的那个痛点，就会慢慢的减轻。形成了一个脱敏的过程。