“当然，我要告诉你们，气沉丹田这个词语，其实就是一种锻炼丹田功法的；简单点说吧，气沉丹田，丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时以是保持自然，不要有意识地强行向下压气；因为‘先天之气宜稳，后天之气宜顺’，后天之气宜顺就是指呼吸要顺其自然，而腹稳，呼吸自然就顺畅，下盘就能稳固；气沉丹田的炼精化气，就是积累内气，以成内家功夫，而后练气化神，以使内力具备‘神以知来，智以藏往’的效果；这样，内气、外形匹配合一，可以柔化刚发，以柔用刚的方法，实施于较技攻防之中；‘气沉丹田’的精义，可以分为练、用的方式，练功之时能够气沉丹田炼精化气、积累内气，形成内劲，在较技之时，内气可以分为两种进行使用，一部分内气在周身运行，与外形相配合就可以成为攻防拳势所用，一部分就存在小腹丹田中而不向它处转移。”