狩魂之眼的升级，让陆青山心头大喜。

果然，金手指就没有弱的。

自己这个还是养成系的金手指！

喝过水，吃过饭之后。

他把花娘给支了出去，然后从枕头下面拿出《锻体决》。

就着窗外透进来的天光，看了起来。

《锻体决》开篇明义。

阐述此决不是追求杀伐之术，而是筑元基，固本源，通百骸，养神魂的无上奠基之法。

它分为三个大境界，分别是：

“淬皮”、“炼肉”、“锻骨”。

每一个境界又分成，初成，小成，大成，圆满四个阶段。

淬皮境界的核心在于通过一套叫做九转吐纳术的独特呼吸法。

配合各个穴位，让天地灵气流转于体内。

将其纳入体内，初步淬炼皮膜。

秘籍上图文并茂，不仅标注了呼吸的节奏，深浅。

还详细描绘了灵气流转与各个穴位会带来的酸麻胀痛感。

字里行间，无不透露出创功者考虑的周详与这门功法的系统严谨。

并且还需要配合一些特殊的姿势动作。

引导这些灵气在穴位中流动。

“唔~看起来有点像瑜伽啊。”

图片上的动作以及吐纳法，让他想起了瑜伽。

不知道这玩意儿与瑜伽有什么关系。

但跟着练应该是没有问题的！

不敢怠慢，先是将九转吐纳术铭记于心。

然后选择了第一个，也是最简单的一个动作。

灵猿探涧。

按照图示，自己需要单足站立。

另一脚心贴在站立腿的大腿内侧，双手如猿臂般一上一下向前探出。

身体微微前倾，同时配合特定的呼吸节奏。

虽说没有练过瑜伽，但也见过别人练。

这动作好像跟瑜伽的动作差不多。

看起来简单，做起来是真的别扭！

陆青山嘀咕两句，勉强摆出这个姿势。

刚一成型，他便感觉大腿与腰腹还有手臂的肌肉被剧烈拉伸。

一股强烈的酸麻感立刻传来，身体不受控制地开始微微颤抖。

“我靠！”

忽如其来的异样感，直接疼得他倒吸了一口凉气。

还真跟《锻体决》里说的一样。

摆出这个姿势，哪里会痛，哪里会酸完全一致。

不管这锻体决真不真，反正写这本书的作者肯定是实践过！

于是乎，他咬紧牙关。

努力调整呼吸，试图按照九转吐纳术的法门进行。

起初，身体除了酸痛之外别无反应。

但当自己勉强将呼吸调整到秘籍里的状态后。

并坚持了约莫三十个呼吸后，异样感再次出现。

只觉自己探出的指尖，似乎触及到了空气中某种清凉的流动感。

如同微不可查的清风拂过。

同时身上的皮肤尤其是承受重量的那条腿的皮肤，开始微微发烫。

仿佛有无数细小的暖流在皮下游走，渗透！

这就是淬炼皮膜？

陆青山心中一震，差点因为分心而姿势崩溃。

他赶忙收敛心神，全力维持着姿势与呼吸。

感受着灵气在自己身体各个穴位流动游走。

最后存进了丹田之中。

这个过程十分煎熬，汗水很快就浸湿了衣衫。

仅仅坚持了不到一炷香的功夫，陆青山就感觉全身力竭。

身体像是散了架一般，不得不瘫坐在地上，大口大口喘着粗气！

娘的！

这感觉比透支使用狩魂之眼好不到哪儿去。

不过虽然身体酸软，但一种前所未有的通透感隐隐浮现。

之前因为昏迷和饥饿带来的虚弱感，似乎被驱散了一丝。

整个人似乎精神许多。

这种感觉上次出现，还是在自己跟花娘第一次圆房之后。

最重要的是，陆青山再次尝试开启狩魂之眼。

在手掌触地光圈出现后。

使用狩魂之眼的精神压力似乎又减轻了一点点。

而且对光圈边缘的感知，也更加敏锐了微不可察的一丝！

这一次，自己能听到花娘在院里忙活。

自己跟她的距离相距差不多有五米左右。

但光圈靠近花娘方向的边缘，却已经开始在微微振动。

发觉到如此微妙的变化。

陆青山心下狂喜，“还真特/么有效！”

《锻体决》的效果可以说是立竿见影。

虽然微弱，但证明自己的方向绝对正确！

这不仅仅能够提高自己的体魄。

更能提升自己对狩魂之眼的掌控。

可以说《锻体决》是狩魂之眼的补完！

只有修炼过锻体决的狩魂之眼，才叫完整！

而且按照秘籍所说，初次修炼几乎没什么效果。

只有重复练习多次之后，才会有细微变化。

自己第一次练习就出现了这么强烈的变化。

难道说，自己是这方面的天才不成？

看来只要自己持之以恒，待淬皮境初成。

便能力气倍增，皮膜坚韧。

寻常棍棒击打亦能抵挡几分。

到那个时候，对付寻常的五六个人应该不在话下！

只要时间足够。

刘家不足为惧！

继续继续！

在休息了片刻，待身体恢复之后。

陆青山再次摆出灵猿探涧的姿势。

这一次，他坚持的时间似乎比刚才长了那么一点点。

紧跟着又是休息，然后又是摆出姿势。

循环往复，汗水都把他脚下的地面打湿！

整整一天的时间。

除了吃饭，上厕所，休息，睡觉。

陆青山都在摆灵猿探涧这个姿势。

随着对这个姿势越发的熟练，次数越来越多。

他发现自己从最开始的几十个呼吸。

慢慢的到了一盏茶的时间。

再到一炷香的功夫！

最后能够长时间保持这个姿势一两个时辰纹丝不动。

如此别扭的姿势，也能让他摆出老僧入定的感觉！

这期间，陆青山察觉到自己身体在急速的变化。

首先就是在重复的坚持当中。

自己的力量感更加强了！

再然后，光圈感知能力增大到了十多米。

要知道森林里的情况特殊。

经常有树木以及各种植物遮挡视线。

如果自己能够做到远距离感知。

那样就能够探查到更多附近的猎物，甚至是危险的靠近！

对于猎人来说，无疑是一种神技。

再就是皮肤的坚韧性。

最开始，陆青山觉得这具身体不管是皮肤还是肌肉都十分松弛。

但现在这具身体的肌肉与皮肤开始变得紧致！