第一种，他先是使用了快速脱水的方法，让自己的身体快速脱水，在极短的时间内，将体重减下去了五公斤。

很多人并不知道脱水对于体重的影响。

一般来说，一个人能够在短时间内减下去的体重，所减少的并不是脂肪和肌肉，因为脂肪和肌肉并不会在运动当中被那么快速地调用并且消耗。

大部分的有氧运动，在短时间内消耗的，是人体的水分。