放松肌肉、排解体能疲劳、调整身体状态。

其实这也是大部分时候，佛罗伦萨的训练日常，没办法，赛程太密集了。

根本没有多余的时间训练其他的。

全拿来恢复了。

几圈慢跑过后，体能教练带领所有人开展动态拉伸训练，高抬腿、侧滑步、弓步压腿、脚踝膝关节活动。

逐一放松腰背、大腿、肩背等关键发力部位，规避赛后肌肉僵硬、拉伤的风险。