洛兰自己跑五公里大概需要二十分钟，这还是心跳平稳的状态下。

那些男学员慢跑下来二十五分钟多说了，这只是空腹的有氧运动，相当于一天训练的热身活动。

她今天让清禾提前下来半小时，一是试试她是否听话，二是让她在学员面前亮个相，她需要习惯在男学员的盯视下而面不改色。

清禾早上的表现让洛兰还算满意，洛兰慢悠悠走向训练场，她要看看清禾的身体素质怎么样。