小虎不知道移动桩是什么意思，可当萧山拿来两块大石头，放在他肩膀上后，马上龇牙咧嘴地明白了。

移动桩比马布桩要难的多，不仅需要平衡力，还要反应和力量，经年历月地练习，会大大提升人体肌肉筋骨的强度，更重要的是，能让人的身体‘活’起来。

随着负重的增加，它的锻炼效果也会越来越明显，直到经历量变到质变的过程后，才能明白它无与伦比的超凡效果。