可以说洗髓易筋是最厉害的内身体功法了，里面对筋肉，骨膜，经脉等一切都可以锻炼，而且真气的量保证充足，速度很快，短时间里陆鼎的身体素质自然可以在此提高一个层次，那样的话在抵抗起莲子灵气完全松显。

陆鼎盘膝于黄沙之下，但是他不用担心呼吸，因为修炼“蜕凡诀”，他早已经可以进行内呼吸了。打开位于头顶的百会穴，上引天地元气，灌顶而入，从头顶开始，倾泄似的冲刷而下，周游他所有的经脉，天地灵气锻炼和冲刷着经脉周围的血肉