到第二天，青青起得很早，起来后便来敲南宫宝的门。南宫宝忙爬起来说：“你起得这么早。”青青说：“你不是叫我起来早一些的吗？”南宫宝点点头说：“对对对，走吧，出去，到假山石后面去练武。”青青说：“该不是打石头吧。”南宫宝说：“当然不是，走吧。”两人来到假山后面，南宫宝盘脚坐在地上，说：“学我这个样子。”青青刚坐下便说：“这地上好凉。”但见南宫宝没动，便没有站起来。南宫宝说：“你深吸一口气，看看小腹上有没有什么感觉。”青青试了试，说：“没有什么感觉。”南宫宝坐到她的对面说：“伸出双手。”青青伸出双手，他自己也伸出两只手来，四掌相对，青青笑了起来。南宫宝忙说：“别笑，闭上眼睛，感觉一下。”接着将自己的真气渡过去，直入青青的丹田，在那儿遇到一丝本能的抵抗，南宫宝引异那股真气在青青体内缓缓的流动，直灰七经六脉，运行了一周后，南宫宝收回自己的真气，说：“别停下来，自己想着那气在体内到处跑。”但很快，青青睁开眼睛，问：“那是什么东西？有点暖，还有点痒。”南宫宝说：“那就是真气，别停下来，看我的。”他将手护在小腹处。青青说：“又没有了。”南宫宝说：“再重来。”他又用自己的真气引青青体内的那一点真气上来，再收回自己的真气，让她自行运功，自己在一边看着。见她似乎有些入门，便教她吐呐之法，先吸一口气，将那气运到双脚上，再呼出来，将气运到胸口，再吸气。他自己也跟着做吐呐，练习真气，以加强内功。