下面进行的是队形训练，其实就是董天鹏上大学时候进行的军训，稍息、立正、正步走、跑步走等等，要求挺腿、挺胸、挺颈，眼睛要自然睁大，出手、脚要迅速、整齐，方向要正，距离要准确，保持上下身姿势不变。队形要求前后左右间距一样，无论是前进后退还是左转右转，都必须一样。别看这只是一种最简单的队形训练，要想做好却不是那么容易地，让这些从来没有接触过的年轻人练得腰酸背痛，感觉比练武累多了。这样简单的一些动作，士兵们练习了约莫有一个时辰，董天鹏让他们稍微歇息了一会儿之后，接着继续进行体能强化训练。