黎明，天还没全亮，晨风就起床了。在他起床之前，淳儿已经出去了。淳儿要叫帝天起床，帮他穿衣洗刷，然后带他坐练。这种坐练是蓝家的一种强身修炼方法，挡孩子四岁的时候，在天没亮的时候就带孩子在院子里打坐修炼。

帝天已经这样修炼一年了，不过他每天都是睡得像猪一样，淳儿不叫他，他都不来。这些事情本来可以交给下人做的，可是淳儿没有，教育帝天的事情还是她亲手做。