双腿没有完全并拢，落地也不够稳，便走到他身边，沉声说道。

“你这样跳，不仅效率低，还容易受伤。双腿并拢，落地时要控制住身体平衡，明白了吗？”

说完，他亲自示范了一遍标准的蛙跳动作。

那名队员认真地模仿着老刀的动作，逐渐找到了感觉。

夕阳西下，仓库外的空地洒满了金色的余晖。

蛙跳训练结束，队员们瘫坐在地上，汗水浸湿了衣衫。