天下武学，以内力为尊！

初学者需要锻炼身体的基础机能，如力量速度耐力抗击打能力等等。

可一旦修炼出内力后，几乎所有人的修炼方向都会侧重于内力，虽然还是有高手持续训练身体技能让自己保持更好的状态，但大部分还是通过内力对身体技能增幅。

打个简单的比方。

以直线奔跑速度为例，在不使用内力的情况下，通过不停的训练可以提升速度，可越往后速度的增加就越小，而内力的辅助可以让速度有明显的提升。