先打筋骨脉，再磨精气神，从此超脱成仙人。这是与俗子的根本区别所在，俗子寿命百年便是大限，修者只要持续登高，生命便会一直延续，至于能不能做到寿与天齐的止境，要看个人造化和气运。

导引术在俗世中又被称之为养气术，可以看出，凡夫俗子亦是可以修炼此术。没有修者之资的俗子多是用来养神育性，强健骨骼，稍增年寿。

不少俗子依托这门养气术的功德，只要勤加砥砺，便可以在体内流转一丝灵力。所谓吐故纳新，便是吞吐更换灵气之意，俗子无法开辟气府，也就无法积攒贮存灵气，不得已只能依靠笨法子，每日吞吐更换灵气，以维持机体内有一丝灵气流转。