打拳其实不需要太大的力量，主要还是要训练灵活性和耐力，当然，我说的是不需要太大的力量，比如举重运动员那样的力量我们就不需要，但我们起码也要有挑山工的力量吧。

我扛着八十公斤的杠铃，围着树走，这样锻炼的都是耐力，不会把小腿练粗，不会影响灵活性。要是太重的话，就会拉伤肌肉了，肌肉受伤之后，再加上补充营养，身体就会增量修复，肌肉量会越来越大。