秦一凡不置可否的说着，“首先要调整的是你的坐姿，不要求你多端正，至少不要含胸、弯腰，而且不要跷二郎腿。”

“还有以后要多运动，不要整天坐着或者躺着，长时间保持一个姿势会让肌肉僵硬，从而拉扯周围的骨骼导致其变形。”

“当然，这需要一根很长的过程，就算你不改这些习惯，经过我这次正骨你最少也能舒服一年半载的。”