众人面面相觑，当个看家护院的确有诸多规矩，但还要参加什么训练，这就有点稀奇了。

“从今天起，所有人都要参加每日负重长跑，力量训练和基本格斗训练。”李萧天说：“只要把自己的身体训练好了，只有掌握了基本的攻防技巧，才能在危险来临时，既能够保护自己也能够保护这个家。”

紧接着他说：“今日起，值班的家丁每天从家里跑步到猎户所在的山脚，然后折返跑回来。”