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银在x市，待了大约一个星期左右。

而这一个星期的时间，他都在按照一组的训练标准训练林川四人。

原本懒散的生活，一下子就变得非常忙碌起来。

一组的训练方式，简直就不是人能完成的。

首先需要早上起来，完成50公里的速度训练。

接着就是力量训练，针对每个人不同的身体素质，银还为每个人都制定了不同的训练方案。