首先，陆明将油倒入锅中，油热后，放入切好的葱、姜、蒜，爆炒出香味。

然后，他将蔬菜倒入锅中，加入适量的盐、酱油等调味品，迅速翻炒，使蔬菜受热均匀。几分钟后，蔬菜就炒好了，颜色鲜艳，让人食欲大开。

接下来，陆明将煎锅烧热，倒入油。

油热后，他将腌制好的肉类和海鲜依次放入锅中，煎至两面金黄色。随后，他加入切好的青椒、洋葱等配菜，一起翻炒，让食材充分吸收彼此的味道。