跑步和负重跑步绝对是两个概念。

凤无忧前世训练时候，最常用的圆木重量分别是二百斤，三百斤和五百斤，到了五百斤这个级别，大都是多人合作，考验团队协作。

考虑到这个时代的人大多没有做过这种训练，而且又封掉了他们的武功，凤无忧让聂铮准备的都是一百斤的。

这个负重，单兵跑完目前规定的距离，应该是可以被接受的重量。

凤无忧的裙角早就作了特殊处理，没有那么累赘。