对于目前急需变强的苏牧而言，这的确是难得的机会。

换做其他人，阿梨才懒得理会，更别说教他们了。

阿梨不说话，自己也开始呼吸吐纳，任凭苏牧解释。

她不听苏牧王八念经，苏牧尴尬的笑了笑，摸了摸鼻子，只好平心静气，继续练习。

先是深呼吸一口气，吸气到不能吸为止，在吸气的同时，把气一口吸到自己的腹部丹田位置。

停顿九秒钟后，苏牧方才缓缓吐气，将丹田里的气息全部吐出来。