......

沈安德的病是陈凡治疗好的，为了帮助沈安德，他愿意传授对方一些简单的修炼方法。

首先就是内劲。

内劲是通过呼吸，引入筋脉、骨骼、肌肉组织、皮肤血管等，运行到全身任何一个部位。

沈安德现在身受重伤，筋脉受阻，无法自行运行，陈凡传授了沈安德简易的呼吸法，对方按照陈凡教授的方式，运行内劲。

很快，沈安德便有了收获，感觉丹田中隐约生出一股热量。