就这样刑警们在韩栋的督促下，一次又一次地从摔倒的地方爬起来，扛起圆木继续奔跑。在经历了将近一个小时后，刑警们才完成了十公里的热身运动。

“全体注意，目标正前方，距离1公里，负重蛙跳开始！”

跑完十公里后，还没等队员们喘上一口气，韩栋又下达了新的命令。

“靠！”伊藤低声骂了一句。

韩栋又一次率先扛起圆木，开始了蛙跳。