没等林凡回答，赵魅影的手就放在了林凡的下腹部上，道：“丹田分为上中下三个部位，上丹田指的是两眉中间印堂穴处，中丹田指的是人体膻中穴的位置，至于下丹田嘛，就是我摸的这里。下丹田也是我们武者所说丹田，这里包含众多的穴位，包括关元、气海、神阙、命门几个大穴。”

“我教你的，就是如何把一股气息，在丹田中运行，最只要的是集中精神，深吸一口气之后，将气息缓慢地下沉到这一片区域，将气息在这里停留三到五秒之中，通过感觉，将这股气息往四肢发散，最后收拢，然后提起，在经过下中上的丹田，回到印堂，重复以上的操作之后，便可形成一次气息运行。”