深蹲跳？啥玩意儿？

阿炎给众人示范了一遍，众人了解后，就在阿炎的训话下开始深蹲跳。

姜宛童想看看众人的身体素质，刚刚从萧府一路走到姜宅，也算是做过热身运动了，现在深蹲跳正好可以看看他们的耐力。

还好，结果还算满意，这些人中，便是年纪最小的丫鬟也能做六七个深蹲跳，成人家丁甚至能做十几个，身体素质还算可以。

“以后每天早上起来都要跑步锻炼，身体健康是最重要的。”姜宛童又给定下一条规矩，至于姜家其他的规矩，就沿用桃然、梨然他们之前调教时用的萧府规矩就好，宽严并济很不错。