众人看向汤奇，将他的模样记下后，便再度将目光看向朱乾。

“接下来，你们看好了！”

朱乾一边说着，一边上前便是当着所有人的面，开始用标准性的动作示范俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等锻炼身体的入门动作。

一边示范的同时，也一边讲解这些动作的训练作用。

等一切都完成后，朱乾便让众人开始进行训练，同时让早就已经知道这些动作的汤奇对着众人好生教导。