早晨六点钟，例行晨跑结束之后，学员们回宿舍洗漱，然后再去食堂用早餐。

他们已经习惯了清淡饮食。每日定量供应的肉食只有鸡胸肉和精牛肉，而且都用盐水煮，保证不带一丝油腻。

青菜只有盐煮白菜，保证不带一丝油腻。主食就是白面馒头，保证不带一丝油腻。另外各色杂粮粥，无盐无糖无味。

偶尔中午有一道清蒸海鱼（配料只有葱姜和盐）配白米饭，那简直要激动到流泪的程度。