林天说完，话锋一转，“所以你这病只需要改变习惯，不要久坐，同样要保持良好的坐姿，不能歪身斜靠。”

“这样容易造成对腰部的不良压迫，坐半个小时就要起来伸腰踢腿，或者两手背在身后，并交叉握住，适当拍打腰部肌肉，疏通经络缓解不适。”

话音落地，林天不等苏国民有所反应，再次开口。

“今天回家前买点上好的枸杞当茶泡着喝，泡至无味时再吃下去。”