“啊啊啊！”

沈凉玉好久没有运动，身体柔韧性差的很，双手到膝盖处就没有办法再往下了。

她感觉自己的腿后内侧肌肉被拉扯，酸疼酸疼的。

“试试看能不能再稍微下去一点，慢慢来，不能用力过猛。”连慕白循循善诱。

他不敢施加力量，眼前的腰盈盈一握，感觉稍微用点劲就会断掉的那种。

换做是以前手下的人训练，压不下去的话直接就上手了！