说着，叶白给苏妍找来一个沙袋，吊在了院子里，说道，

“你以后就练这个，打出去的每一拳都要运足了功力，然后等它弹回来，你再出拳！”

说完，叶白简单的运了一下气，一拳打在了沙包上，给苏妍做起了示范。

一时间，沙包传出一声一声闷闷的响声。

叶白说道：“尽量往一个位置上打，等你能打出一个明显的凹陷时，就算练成第一阶段了。”