毕竟杨冬是运动员，之前也是长石膏，因为长时间固定关节活动度会有所下降，而现在要改短石膏了，就要注意锻炼了。

“因为前段时间没动，这个的练习初期可能会有些疼，不过正常是在忍受范围内的，一段时间就不会有这么强的不适应感了。”周南辰指着上面的内容说。

后面的，伸展练习（坐位悬吊）、腿部肌力练习，都是写了具体要用什么样的器械的。