从《千古秘术大成》中谷枫学到了很多东西，基本的修炼功夫是从练气开始，绝大部分修炼者都停留在这个阶段无法突破。

练气的目的是为了筑基，而筑基期的基本功就是每天至少12个小时的苦修，坚持三年不能断，一旦中断就要从头再来，上乘之资就可筑基圆满。

一般人是不会有这样的毅力，三年每天12小时枯坐，调理精气，化气为精，用后天的功法不足先天不足。