顾名思义，八卦掌的练习方法就是如推磨姿势，也称作‘磨门’。

到了董海川晚年的时候，才正式定名为‘八卦掌’。

在练习八卦掌的时候，大都习惯用双掌快速转动石头磨盘。

有时候转得太猛的话，可以瞬间扯断石头磨盘上的木轴，从而震飞石头磨盘。

通过这种方式练出来的劲气，至刚至阳，也就是八卦掌中的阳劲。

八卦掌除了有阳劲外，还有阴劲。