萧浪在中午才醒来，醒来之后没有急着去寻找食物，而是休息了两个时辰玄气，才去寻找食物。吃完后开始修炼幻武斩，修炼一个时辰，接着修炼天魔炼体，这次天魔炼体倒是修炼了整整一个时辰。

修炼完，萧浪出了石洞，在附近找到一个巨石，背着巨石开始狂跑淬炼肉体，并且练习潜行术。一直练到傍晚才回到石洞继续修炼玄气吃烤肉。然后又是修炼幻武斩，半个时辰后修炼一次天魔炼体，等身体恢复了，继续修炼幻武斩，在深夜之后才会累得虚脱了一般，躺在石洞内沉沉睡去。