叶凌天他很清楚自己的身体之前受了多种的伤，一直躺着并没有太大的帮助，想要尽快恢复就要付出很多的努力。一开始是破马医生告诉他的一些基础的运动，但是很快他就觉得破马医生说的那些对于他的情况来说帮助不大，而且他强烈地感觉到自己需要的不仅仅是帮助伤口的恢复，他还需要尽可能地去尽快恢复自己的体能，所以他从网上查了一下，很快地就整理出来适合自己的运动然后每天开始坚持，并且随着自己身体的恢复，开始逐步地增加自己的运动量。