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韩东回酒店没多会，邮箱里传来了一封文件。

是钟思影发来，待修改的训练计划。

他洗了个澡，下载打开观看。

所有的细则基本已经十分完善，规规矩矩的一份模板。

韩东也不拖延，对他来说，赶紧把这边事情办好有个交代，抓紧回东阳是正事。

坐在电脑前，一字一行的开始观看。

一两万个字，半个小时功夫基本浏览结束。而后就点了支烟，静坐该怎么删减添加合适。