陆芊芊从厨房这边回到后院，便看到等候在院子里的众人。

与众人在一起的，还有杜诺和王管事，陆芊芊有些诧异：“你们怎么不多休息一会儿？”

昨天那么辛苦，这么早就爬起来，可是需要很大的毅力。

杜诺笑道：“你不是经常说早睡早起身体好吗？咱们跟着你一起锻炼，这么好的机会，自然不能在睡觉中度过。”

陆芊芊点头，既然大家都来了，那么也没有耽搁，而是开始做热身运动，并且一边讲解待会儿大家要学习的是什么，有哪些注意事项，经常修习有什么好处，众人听到津津有味，都兴奋不已。