“先练拳脚，再练兵刃。出招先稳，熟而生狠，再练出准。一抬腿，一握拳，便是一念生死。修炼时，要当是临阵对敌。对敌时，要当时日常修炼。心态稳，招式就稳，纵然生死一瞬，心也不可动摇，该出的招式还得照常出。”

“这一套八极拳，便是形体拳的根基，一共只有八招，每一招最是简单，但的要发挥出这套拳法的威力也最难。招式之间随意搭配，没有固定套路，应对不同的形势组成不同的拳路。变化万千，奇妙无穷，每一招你都要烂熟于心，最终要达到随心而发，知道了吗？”