人体有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称泥丸宫；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。

上丹田为性根，下丹田为命蒂，精气神为三宝，丹田为储藏精气神的地方。

众所周知，下丹田乃任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，位居人体中心。而上丹田只是督脉起点，比下丹田少了两条路线，弱势非常明显。