两荤两素，主食可以选择馒头和米饭。

刘小光拿了一个馒头，把饭放在石桌上

红烧肉，爆炒河虾，火爆牛心菜，地三鲜。

荤素搭配，营养健康。

“兄弟们来看一下我们湘南农场的晚饭怎么样？”刘小光用镜头，把整个食堂和桌子上的饭菜，展示给直播间里的水友。

“兄弟们，咱们食堂准备的晚饭，看起来很有食欲，就是不知道味道如何，我替大伙尝一尝”