因为这些人都没有什么体能训练的基础，花颜和叶轻轻商量了一下，决定先从最基础的开始，慢慢加重训练。

“好了，下午的第一个训练，就是长跑训练。首先，绕操场跑五圈，记住，不能使用灵力。”

长跑训练，是最为基础的体能训练。不过，面前的这些女子都没什么基础，一开始量不能太狠，也不能直接负重行走。必须给她们一段习惯的时间，再酌情加量。