这一次训练很顺利，三人都坚持了一刻钟，都累得趴在地上了。

看着众人满头大汗的模样，秦明笑了笑道：“不错，这样训练的效果最好。”

“等到你们适应，我再加大御重。”

三人躺在地上，大口喘息着，根本说不出话来。

已经确定训练的方法，接下来就是按部就班的修炼了。

从那天开始，每一天秦明都会抽出一个时辰，用御重辅助锻炼。