罗海结束了长达一小时的跑步，进屋后第一件事就是吃东西。

刚刚结束剧烈运动马上就吃东西，通常会被认为对身体有害，不过这条规则对罗海来说无效。

“人类进行力量训练，目的是为了让肌肉纤维反复断裂，形成更多的纤维束，达到增粗肌肉的目的。”

洗完澡后，罗海站在地下室，开始对自己的身体进行分析。

如果单纯看体脂指标，罗海肯定比世界健美先生都还要标准。实际上体脂并不是越低越好，其存在一个阈值，在阈值左右当然是最理想的状态，过高和过低都不好。