锻炼就从一天开始。

每天早上，林恩都会准时带着他来到城外，教他如何控制自己体内的虫群。

如何让自己与虫群建立联系，如何让虫群破体而出，如何让自己控制变异产生的肢体。

这种锻炼是无比痛苦的。

因为想要化身虫群，首先要做的就是碾碎自己作为人类的全部。

心脏，肝脏，肾脏，骨骼，肌肉，身体所有的部分都要一点点碾碎，然后让虫群重新为他塑造躯体，一日复一日，碾碎一次之后就是下一次。